2022/08/30
筋は、収縮を繰り返す事で体を動かしています。スポーツは、もちろん日常生活の何気ない動作でも筋は、収縮しています。筋は、収縮を繰り返すと疲労し硬くなります。硬くなった筋は、血管を圧迫し、変形させます。その結果、血流が悪くなり老廃物が溜まりやすく、筋疲労が取れにくいと言った状態になり、筋緊張性の肩コリや腰痛などの原因になります。そこで、硬くなった筋を伸展させ、弾力性と柔軟性を取り戻すために、ストレッチングが重要になります。
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